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狮子勇敢、威武，是速度与力量的完美结合。那你知道狮子都分 布在世界上的哪些地区吗？哪些地区是它们钟爰的家园呢？在过去， 狮子走过很多的地方，像欧洲的南部、西亚、印度和非洲都有狮子的 存在，是不是比我们去过的地方还要多呢？但是后来由于人类的活动 而导致它们的家园遭到破坏，从而导致这些地区狮子的数量骤减。你 知道狮子现在都生活在哪里吗？狮子现在主要生活在非洲，那里有着 广袤的草原。在以前，除了森林，狮子们几乎可以在所有的生态环境 下生存，适应能力是不是很强。但是如今它们的生存环境缩小了很多。 如今，狮子主要生活在撒咍拉沙漠以南的地区，沙漠以北的狮子在 19世纪40年代的时候就灭绝了。分布在亚洲的狮子也几乎在20世纪 的时候全部灭绝了，只有在印度的自然公园里还存活一小部分。可以 说，狮子几乎成了非洲的特产，成了非洲的特有动物。我们想要看到 成群的狮子，只有到非洲的大草原上才能一睹它们威武的姿态了。

闭气的时间长短取决于个人的状态。 在具体的生理机制课上已经说过了，之后练习的关键有三点：气藏储量、耗气量、心理素质

1)气体储存量：指的是你的肺活量。 有很大的个人差异。 受年龄、性别、体态、呼吸肌强弱及肺和胸廓弹性等因素的影响。 一般来说，身体越强壮，就越大。 坚持运动(跑步、游泳、爬山等)就没错了。 除了你身体以外的功能也可以锻炼，心肺功能也可以锻炼哦。

2)耗气量是指耗氧量，为什么能耗会变慢，关键是心率和代谢能力。 呼吸系统的*功能是为血液供氧。 富含氧气的血液通过心脏、肺、动脉、细动脉等人体循环系统环绕全身，氧气被输送到各组织和内脏器官。 平时通过运动，可以帮助基础心率下降，心率下降，人体对氧气的需求就会下降，自由潜水员可以储存更多的氧气

3)心理资质：“想呼吸并不意味着需要呼吸”。 这句话可以理解为自由潜水其实是一种玩心理的运动。 如果你经过思考和系统的训练，你就能超越自己。 在自由潜水期间，二氧化碳的呼气会暂时停止，结果二氧化碳会堆积在人体的细胞、血液、肺中。 同时，二氧化碳开始刺激大脑的呼吸中枢，人体无法呼吸。 这时，人体为了释放体内过剩的二氧化碳而强烈呼吸的欲望叫做呼吸欲望。 但是，当呼吸欲出现时，我们人体的含氧量并不低到昏迷状态，所以当呼吸欲出现时，人可以无危险地持续屏住呼吸一段时间。 请相信这个时候自己的身体很结实，想象能放松的场景、事物和人。 可以放松的手法什么都行。 虽然这个时候考验的是意志力，但是如果没有*的人员看着你的话是无法练习长时间屏住呼吸的哦。

静态憋气练习：不仅在游泳池里，也有在课堂上教练教你如何在家玩co2的练习。 有时，它有助于维持身体对二氧化碳的耐受性。 另外还有横膈膜的拉伸技巧。 上课有人教我哦。 忘记的同学可以问教练哦。 (不好好练习的话，真的会退化的哦）

动态屏气练习：这个练习适合在教练的指导下进行。 教练有很多练习方案，针对不同人群的不同环境制定。 千万不要在家中或公共游泳池里没有经验的员下练习。 这是不要命的操作。

聪明的能做各种动作的海狮。海狮可以根据驯兽师的指令完成各种各样高难度的动作，它们出众的绝技就是头顶着球来回走动。

野生的海狮大多都过着集体生活，它们聚集起来的时候可以达到成千上万头。在人类的认知中，海狮总是被当成是胆小而又温和的那一类，其实它们真实的性格并不是这样的。这家伙要比人类想象的聪明很多。

有些海狮会爬到岸边大摇大摆的吃着渔民刚刚捕捞上来的鱼类，丝毫不畏惧，一口一个吃起来非常的香。在厄瓜尔多的岛屿上，也有海狮上岸主动寻找食物，它们慢悠悠的爬到海鲜市场那里，在摊位上直勾勾的盯着鱼看，示意卖海鲜的老板给它分点鱼吃，如此可爱的海狮像极了被人类驯化的小猫小狗。

不过千万别被海狮的外形蒙骗了，在海狮中，北海狮是海狮中体型*的那一类，北海狮是一种非常警觉的生物，它们成群的聚在那里，一旦发现异常情况，其中担任哨兵的海狮就会立刻提醒同伴们，大家伙做好准备立刻撤离。北海狮喜欢捕食一些鱼或者乌贼之类的海洋动物，它们饮食方式也更为特殊，喜欢将食物整个吞咽下去。

胆大的北海狮还捕食鲨鱼来吃，一条两米多长的鲨鱼就这样被海狮活活的咬住当成食物吃掉了。海狮的食量还是消耗十分巨大的，即使是人工饲养的海狮，它们每天也要吃掉八十斤左右的鱼，更不用说那些野生海狮的食量了，所以找不到猎物的它们，有的时候捕获鲨鱼来吃也是生存之道。

如你所知，陆地上的动物都睡觉。 尽管他们睡觉的样子和方法不同，海里的动物也有必要睡觉吗？ 其实，睡眠只是长时间休息的特别方法。 无论是陆地动物还是海洋动物，包括睡眠在内都需要休息。 这种睡眠，陆地上的动物一般时间较长，容易被人发现。 海洋动物大部分时间很短，很难被发现。 例如，鱼的睡眠时间有时只有几分钟，有时只有几秒钟。 光是眨眼，对一些鱼来说就已经睡着了。

因为鱼是脊椎动物，所以有必要通过睡觉来消除神经系统和肢体的疲劳。 但是鱼没有眼皮，睡觉时不能闭上眼睛。 在暗处睡觉，进入白米饭，在分泌的泡沫中睡觉，一边睡觉一边游泳，有各种各样的姿势。

除了鱼类以外，海里还住着很多哺乳动物。 他们的睡眠方式和鱼类不同，但同样需要睡觉。 例如，海豚睡觉时，经常晚上浮在1英寸的水中，安然入睡，但尾巴每30秒摆动两次。 其作用有两个，将头伸出水面呼吸空气。 另一个是使在水中的位置更稳定，不受水流和波浪的影响。 更有趣的是，有使用大脑两半球交替睡眠的阿佐基海豚。 一个半球睡觉的时候，另一个半球处于觉醒状态。 过了一会儿，睡着的东西醒了，醒着的东西睡了。 如果受到外部的刺激。 两半球很快就会苏醒。 因此，他们经常处于游泳状态，即使在睡眠中速度也不会减慢。

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